stress stressmanagement oefening

Stress verlagen met 2 simpele woorden

stress stressmanagement oefening

“I am an old man and have known a great many troubles, but most of them never happened.”
Deze uitspraak van de schrijver Mark Twain maakt duidelijk dat we ons vaak onnodig zorgen maken. Met twee simpele woorden kun je de stress beïnvloeden: ‘wat als’.

Negatieve scenario’s

Heb jij ook de neiging, net als veel andere mensen, om negatieve scenario’s te bedenken?

  • als ik dit project verpruts,verlies ik mijn aanzien en misschien wel mijn baan.
  • als ik niet op tijd ben voor die afspraak, kunnen we de order missen.
  • als ik die dienst niet overneem, vindt mijn collega me niet meer aardig.

 

Stress verlagen door positieve ombuiging

Ik daag je uit om de ‘wat als’-zinnen voortaan positief om te buigen. Waarom? Zo kun je de stress verlagen. Bovendien, je zorgen blijken vaak niet gegrond, dus zonde van je tijd en energie. Dus zeg de woorden ‘wat als’, haal even rustig adem, en vul de zin aan met een positieve uitkomst.

  • wat als… ik van dit project een succes maak?
  • wat als… ik deze order binnenhaal?
  • wat als… mijn collega me aardig vindt?

Wat als je deze simpele techniek voortaan zou toepassen?

Stress verlagen doe je zo

Ik ben actief als coach in Breda e.o. en gebruik in mijn coaching vele technieken, waaronder hele simpele zoals de ‘wat als’-methode.

Fotografie: FreeDigitalPhotos.net

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *